10 conseils pour réussir votre Spartan Race !
1. Bien choisir son format de course
La SPARTAN doit rester un défi mais il faut aussi être honnête quant à ses capacités. Ainsi la...
Perdre de la graisse et avoir des jambes musclées ! Le...
Perdez plus de graisse en courant vers un point élevé
Nous sommes nombreux à ne vouloir courir que quand c’est nécessaire. Lorsque les portes du...
3 exercices pour améliorer votre façon de courir
Ajoutez ces exercices à votre entrainement pour courir plus longtemps et avec plus de force
Même si l’objectif n’est pas de soulever de la fonte,...
Évaluer votre niveau avant de reprendre la course à pied !
Pour beaucoup d’entre nous, c’est une inconnue qui revient régulièrement au cours de la saison. Sur quelle base reprendre son entrainement ? Difficile de...
Mal au dos – Faut-il arrêter la course à pied ?
Près de 80% des Français en souffrent. On l’a d’ailleurs longtemps considéré comme « le mal du siècle ». Pourtant, le mal de dos...
4 conseils pour améliorer votre rythme avant votre marathon !
L’été est enfin là, il est temps de se remettre au travail. Et de vous fixer de nouveaux objectifs. Que ce soit en vue d’un...
Débuter le trail : 5 chose à savoir !
Comment Commencer ?
Le trail reste d’abord de la course à pied, mais il se pratique sur des parcours sinueux, comprenant du dénivelé et parfois...
3 entrainements efficaces pour courir plus vite !
Dominez votre course et battez des records grâce à ces workouts.
Si vous ne pouvez pas prévoir la météo ou les blessures le jour de...
Comment s’équiper pour courir en hiver et vaincre le froid !
Idéal pour brûler des calories en sollicitant une majorité des muscles du corps, le running est idéal pour garder la forme même en hiver....