Quel sport peut-on effectuer pour combattre l’hypertension artérielle ?

Le risque d’hypertension artérielle augmente avec l’âge, mais faire de l’exercice peut faire une grande différence. Et si votre tension artérielle est...

Quels sont les avantages et les risques de courir tous les jours ?

Courir tous les jours peut avoir des avantages pour la santé. Des études montrent que courir seulement 5 à 10 minutes par jour à un...

À La Découverte Du Longe-Côte

Parmi les sports d'eau qui ont le vent en poupe, il y en a un à la portée de tous qui ne...

8 stratégies pour améliorer la mémoire

Lorsque vous vous sentez stressé, coincé ou "l'esprit embourbé", il est important de faire une petite réinitialisation. Autrement dit, il est nécessaire ranger les...

À La Découverte Du Longe-Côte

Parmi les sports d'eau qui ont le vent en poupe, il y en a un à la portée de tous qui ne...

Pour + de Muscle et d'Endurance !

Comment augmenter rapidement sa masse musculaire ?

Entraînement, nutrition, repos et récupération; ce sont les quatre facteurs à prendre en compte pour augmenter votre masse musculaire. Nous nous entraînons, mangeons, dormons, récupérons...

Les avantages de s’entrainer en Circuit Training !

Qu'est-ce que l'entraînement en circuit? Pour beaucoup, l'entraînement en circuit est un type d'entraînement idéal pour combiner perte de poids et tonification. Cependant, les caractéristiques...

Quels sont les avantages et les risques de courir tous les jours ?

Courir tous les jours peut avoir des avantages pour la santé. Des études montrent que courir seulement 5 à 10 minutes par jour à un...

Réussir votre premier marathon en 12 semaines !

Préparez-vous en 12 semaines grâce à notre plan en trois étapes Oui c’est vrai, 42 kilomètres ça semble fou, mais vous allez devoir nous croire :...

Courir dans le désert … 4 règles à respecter !

Sable, chaleur, vent… suivez le guide pour préparer au mieux votre escapade, et faire du désert un paradis 1 – Vous êtes en bonne condition...

Perdre de la graisse et avoir des jambes musclées ! Le meilleur programme !

Perdez plus de graisse en courant vers un point élevé Nous sommes nombreux à ne vouloir courir que quand c’est nécessaire. Lorsque les portes du...

Le Plan d’entraînement ultime pour se préparer à une course d’obstacles !

Alternez entre les séances force et cardio, en vous en reportant au planning de quatre semaines de ce poster pour déterminer chaque entrainement Commencez par...

3 conseils pour renforcer son cardio grâce au CrossFit !

Vous voulez courir 1,5 kilomètre en moins de six minutes et soulever plus de 130 kilos ? Voici trois leçons essentielles à suivre pour...

Faut-il faire le cardio avant ou après une séance de musculation ?

Vous ne savez pas quand réaliser vos exercices de cardio ? La place du cardio dans une séance de musculation n’est pas forcément évidente. Pour...

Pour ou contre le cardio-training après la séance ?

On entend tellement souvent cette question dans les salles de musculation que Top chrono a décidé de vous répondre une bonne fois pour toutes. On...

Nos articles les + populaires !!!

Perdre de la graisse et avoir des jambes musclées ! Le meilleur programme !

Perdez plus de graisse en courant vers un point élevé Nous sommes nombreux à ne vouloir courir que quand c’est nécessaire. Lorsque les portes du...

12 aliments à retirer de votre alimentation !

Certains aliments de base que l’on peut trouver dans un réfrigérateur comme les cornichons, certaines viandes et le lait pourraient expliquer pourquoi vous n’arrivez...

Réussir votre premier marathon en 12 semaines !

Préparez-vous en 12 semaines grâce à notre plan en trois étapes Oui c’est vrai, 42 kilomètres ça semble fou, mais vous allez devoir nous croire :...

Évaluer votre niveau avant de reprendre la course à pied !

Pour beaucoup d’entre nous, c’est une inconnue qui revient régulièrement au cours de la saison. Sur quelle base reprendre son entrainement ? Difficile de...

Les 10 meilleurs ingrédients pour les Smoothies !

Mettez ces aliments dans votre mixeur pour obtenir un smoothie parfait qui vous donnera l’énergie dont votre corps a besoin pour se muscler, brûler...

Nos conseils pour garder une santé de fer !

Quel sport peut-on effectuer pour combattre l’hypertension artérielle ?

Le risque d’hypertension artérielle augmente avec l’âge, mais faire de l’exercice peut faire une grande différence. Et si votre tension artérielle est...

8 stratégies pour améliorer la mémoire

Lorsque vous vous sentez stressé, coincé ou "l'esprit embourbé", il est important de faire une petite réinitialisation. Autrement dit, il est nécessaire ranger les...

Des tisanes détox pour se purifier en hiver

Des tisanes détox pour purifier le corps Les tisanes détox sont une boisson agréable à boire chaude l'hiver et fraîche ou à température ambiante l'été....

12 aliments à retirer de votre alimentation !

Certains aliments de base que l’on peut trouver dans un réfrigérateur comme les cornichons, certaines viandes et le lait pourraient expliquer pourquoi vous n’arrivez...

10 aliments pour mieux récupérer après l’effort

Soulagez les maux et les douleurs et remettez-vous sur pieds plus vite en mangeant ces aliments sains Généralement, vous cherchez certains aliments dans l’espoir de...

Les 10 meilleurs ingrédients pour les Smoothies !

Mettez ces aliments dans votre mixeur pour obtenir un smoothie parfait qui vous donnera l’énergie dont votre corps a besoin pour se muscler, brûler...

3 astuces pour accélérer sa perte de poids grâce au sport !

Si vous stagnez, ou que vous hésitez à vous faire mal lors de vos séances de sport, il faut savoir que quelques actions réfléchies...